Heb jij je ‘oude’ vertrouwen en zekerheid al weer terug?

De afgelopen periode was er één, voor jou waarschijnlijk ook, van keuzes maken. Meer dan voor corona.

Over je werk, je gezin, je familie en vrienden. Wat je eerder ‘automatisch’ deed vraagt nu om keuzes.

Soms heel vermoeiend!

Voorbeeld:

Bart is manager bij een levensmiddelen bedrijf en heeft in de coronatijd veel thuis gewerkt. Kwam ineens weer meer in aanraking thuis met de kinderen en het huishouden. En daardoor ook met zijn emoties, irritaties, angst, boosheid, frustratie.

Zijn emoties hadden daardoor de leiding over zijn leven. Bart had behoefte aan advies, aan tips dus maakte een afspraak bij mij.

Doel: van Bart

• vertrouwen herwinnen
• zekerheid ontwikkelen
• rust in hoofd en hart

 

Bij deze deel ik mijn tips aan Bart, ook met jou.

1  Begin elke dag een kleine stap te zetten aan datgene wat je wilt veranderen. Kijk elke week naar je
resultaat.

2  Vergroot je bewustwording; koester je kleine stappen vooruit (een contact, een glimlach, een
inzicht).

3  Laat je controle los over al de dingen die je nog moet, die jij (eerder) als doel en actie had.

4  Schrijf elke dag, kort, op wat je denkt en voelt. Laat dat toe zonder oordeel.

5  Neem dagelijks wat stiltemomenten, al is het maar kort. Wandel, let op je ademhaling, mediteer!

6  Benoem wat er (allemaal) goed gaat in je leven. Wees daar dankbaar voor.
Lees berichten of boeken die jou helpen bij je stappen. Luister naar een podcast o.i.d.

7  Vertrouw en hoop op betere tijden. Die gaan er zeker komen. Zoek mensen op die jou hoop
kunnen laten groeien.
Verbind je ermee. Maak ze van jezelf, vindt dat oké.

Liefdevolle groet,

Henk en Astrid