Burn out
Eén op de zeven Nederlanders heeft last van zware stress en burn out! Dat is risicovol. De huidige samenleving, druk, complex, veeleisend en met volop snelle ontwikkelingen, vraagt heel veel van ons, privé maar zeker ook op het werk. Vooral veel jonge mensen hebben last van burn out, dat is nieuw. Heb jij je weleens afgevraagd of jij je werk nog prettig vindt en wat jouw werk met je doet? Wanneer werk gerelateerde stress chronisch wordt, kan dit schadelijk zijn voor zowel je lichamelijke als psychische gezondheid. Helaas komt dergelijke langdurige stress maar al te vaak voor.
Burn outklachten worden veroorzaakt door een ontregeld stresssysteem. Normaal gesproken zorgt dit systeem voor een goede psychologische en fysieke regulatie en een gezonde balans. Maar bij langdurige en stressvolle situaties kunnen de chronische klachten tot burn out leiden.
Bij burn out heeft het stress-systeem zich aangepast aan de chronische stressconditie waardoor je brein en je lichaam het opgeven.
Stel jezelf eens de volgende vragen:
- Kom je redelijk ontspannen thuis en heb je een goed gevoel over je werkdag?
- Ben je tevreden over je prestaties? En is je werkgever dat ook?
- Voel jij je regelmatig ernstig vermoeid, chagrijnig, kun je niet veel meer aan je hoofd hebben? Maak je om niets ruzie?
Dan is het goed om hier bij stil te staan!
- Wat is de bedrijfscultuur?
- Wat is er mogelijk veranderd door een reorganisatie?
- Hoe zijn de verhoudingen?
- Hoe word jij gezien en gewaardeerd?
- Is er een prettige sfeer?
- En…wat neem je waar bij jezelf?
Je bent zowel fysiek als emotioneel uitgeput en het wordt steeds moeilijker om goed te functioneren. Je stemming wordt somber, je ziet op tegen de dag. Je kunt je niet meer concentreren en je bent vergeetachtig. Je bent moe, je immuunsysteem is ontregeld en je bent vatbaar voor ziektes.
Je bent aan het eind van je latijn en je wilt het liefst er even tussen uit.
Tijd om jouw (dreigende) burn out aan te pakken!
Wat bieden wij?
- In de therapie leer je inzicht krijgen, in jezelf en je omstandigheden.
- Je leert eerder signalen van stress te herkennen en te hanteren.
- Eerst wordt je herstelvermogen verbeterd, er wordt daarna gewerkt aan prikkelreductie.
- Je krijgt een dagprogramma , met een balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij bewegen en sport een belangrijke rol innemen.
- Pas als de vermoeidheid is afgenomen, en je mentaal weer beter functioneert, wordt gestart met cognitieve gedragstherapie.
Daar mee leer je grip te krijgen op je denken, je gevoelens en je gedrag. Je hebt je leven weer onder controle.
- Je krijgt inzicht in de rol van je levensloop , je drijfveren en je mogelijke perfectionisme.
- Als je weer enigszins op krachten bent, kun je geleidelijk aan weer activiteiten ondernemen.
- De re-integratie in je werk wordt voorbereid, in samenspraak met je bedrijfsarts en werkgever.
- Je leert een betere balans te vinden en te houden tussen werk en privé.
- Er komt meer ruimte voor andere waarden en behoeften in je leven.
- Je partner kan bij de behandeling worden betrokken.
Deze aanpak kan ook worden toegepast om chronische stress te voorkomen, in een stress-preventietraject, als er nog geen sprake is van ernstige klachten of ziekteverzuim.
Kom in actie, neem jezelf en je gezondheid serieus!
Interesse?
Bel of mail ons.
