Iedereen reageert anders op stress. Stress komt bij iedereen dagelijks weleens aan de orde, zowel in werk- als privé situaties. Hoe ga jij daar mee om?
Trek jij je niet veel aan van moeilijke mensen of situaties of schiet je snel in de paniekstand? Kun jij goed relativeren of maak je een probleem van de dingen die er gebeuren?
Het is handig om te ontdekken hoe jij met stress omgaat.
Want als je dat herkent, is het een ‘makkie’ om erge stress te voorkomen of zelfs een burn out voorkomen.
Zodat jij kunt leren wat je kunt doen bij drukte, spanning en overbelasting van je brein.

Want jij bent echt niet de enige die last van stress heeft. Maar liefst driekwart van de jongeren tussen de 16 en 25 jaar, heeft op dit moment last van stress en burn-out klachten. Maar deze klachten komen bij de hele bevolking voor, ook bij mensen boven die leeftijd.

Een voorbeeld:

Jolanda heeft ruzie gekregen met haar zus over het oppassen van haar kinderen door haar moeder. Haar oudere zus is het er niet eens dat moeder oppast op de kinderen van Jolanda.
Het verschil van inzicht zorgt voor veel stress.
De moeder van Jolanda, kiest partij voor de oudere zus en vindt dat Jolanda het ‘goed’ moet maken met haar zus. Jolanda moet haar excuses aanbieden, aan haar zus omdat zij haar heeft uitgescholden.
Jolanda vindt dat haar moeder altijd partij kiest voor haar oudere zus.
Ze vindt het moeilijk met deze situatie om te gaan, ze heeft er dagelijks spanning en stress van.
Dit is maar één van de voorbeelden van situaties die stress in het leven veroorzaakt.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van stress? Misschien ook bij jou?

Hoge werk- of prestatiedruk.
Sociale media.
Schulden of financiële zorgen.
Willen voldoen aan het perfecte plaatje.
Op zoek naar korte piekervaringen.
Verslavingen zoals telefoon, internet.
Te weinig kennis over- en van je eigen persoonlijkheid.
Spanningen in de relatie, gezin.

Herken je dit, is dit ook bij jou aan de orde?
Je beoordeeld voelen en je daardoor zenuwachtiger worden.
Bang om fouten te maken.
Perfectionisme, faalangst, uitstelgedrag, door de maatschappelijke druk en sociale media.
Keuzestress, waar geef ik mijn geld aan uit?
Waar ga ik naar toe met vakantie?
Wat trek ik aan vandaag?

Jij kunt er vast ook nog wel een opnoemen.

En er is zeker wat aan te doen, je kunt deze stressvolle situaties verminderen door jezelf nog beter te leren kennen en na te gaan wat goed is voor jou. En de consequenties daarvan kunnen accepteren.

Lees en beantwoord de volgende vragen en doe er je voordeel mee! Verminder daardoor je stress.

1 wat vind je van de stress in jouw leven?
2 wat voor gevoel geeft dat jou?
3 wat denk je daarbij?
4 wat is je conclusie, wat ga jij aanpakken?
5 wat zou jij doen als je in dezelfde situatie zat als Jolanda? Laat het weten!

 

Warme groet,

Henk van der Worp en team