Lukt jou dat, angst overwinnen?
Nederland wordt een beetje bedolven onder het corona virus. Veel mensen worden onrustig en zijn met het onderwerp bezig. Angst!
Wat gaat er in jouw hoofd om? Herken je wat?
- Maakt de angst voor het virus je onzeker?
- Beïnvloedt de angst je slaap en je gedrag?
- Heb je (ook) last van andere angsten?
- Wordt het leven je soms een beetje te zwaar?
Angst komt bij iedereen voor, jong, oud, man, vrouw; en in een bepaalde mate, matig, gemiddeld, zwaar.
Angsten overwinnen helpt om je te bevrijden van emotionele en/of fysieke last.
Of het nu gaat om sociale angst, paniekaanvallen, ziektevrees, vliegangst; ieder van ons is wel ergens angstig voor.
Wat vind je ervan om:
- Je geen zorgen meer te maken?
- Geen stress meer te hebben?
- Rustig kunnen slapen?
- Niet meer veel te piekeren?
- Kortom, je gelukkiger te voelen?
Angst is een symptoom, geen oorzaak.
Het start door een trigger, een uitlokkende factor die negatieve gedachten en gevoelens veroorzaken. Deze gedachten komen n.a.v. eerdere ervaringen in je leven.
Wat kun je doen? Stel jezelf de vraag:
- Komt je angst uit het verleden? Of van de laatste tijd?
- Probeer te relativeren, geef je angst een cijfer en bedenk hoe je het lager kunt krijgen.
(fysiek iets doen, iemand bellen) - Bedenk dat iedereen angst heeft en dat het best normaal is.
Kortom, angst is lastig maar heel normaal.
Dus jij bent ook normaal!
Succes!
Hartelijke groet,
Henk van der Worp